Posizione editoriale
Valutiamo positivamente le piattaforme che integrano strumenti di uso consapevole e penalizziamo pratiche di design manipolative volte a prolungare la sessione oltre le intenzioni del giocatore.
Gioco Consapevole
Giocare bene significa anche giocare in modo equilibrato
Il gioco digitale è un'attività di svago legittima e arricchente per milioni di persone. Come ogni attività piacevole, trae beneficio da un approccio consapevole che lo integri in modo sano nella vita quotidiana.
Strumenti praticiRisorse italianeApproccio non giudicante
Il punto di partenza
Il gioco digitale nella vita adulta italiana
Secondo le rilevazioni più recenti, oltre 16 milioni di italiani adulti giocano su piattaforme digitali almeno una volta al mese. Italia Gaming Point crede che promuovere un approccio informato al gioco sia parte della propria missione editoriale.
Questa pagina non è una lista di divieti, né una valutazione morale. È una raccolta di strumenti e riflessioni per aiutarti a verificare che il tuo rapporto con il gioco digitale corrisponda a ciò che vuoi che sia.
Segnali da osservare, non giudicare
Trascurare impegni lavorativi o familiari a causa del gioco, provare irritabilità quando non si può giocare, o notare che il gioco è l'unica fonte di soddisfazione quotidiana sono segnali da analizzare senza paura.
Cosa puoi fare già oggi
Sei passi pratici
Registra il tuo tempo
Prima di valutare se il tuo utilizzo è eccessivo, è utile misurarlo. Anche una settimana di dati reali è sufficiente per avere un quadro obiettivo.
Definisci le finestre di gioco
Stabilire in anticipo quando giochi e per quanto tempo è più efficace dei limiti imposti dall'esterno.
Attiva gli strumenti della piattaforma
Promemoria, riepiloghi settimanali e auto-esclusione temporanea sono segnali di autogestione matura, non di dipendenza.
Mantieni attive le altre routine
Sonno regolare, attività fisica e interazioni sociali sono fattori protettivi documentati.
Parla con chi ti è vicino
La preoccupazione affettuosa merita attenzione, anche quando il giudizio altrui non è sempre corretto.
Cerca supporto professionale se necessario
In Italia esistono centri specializzati nell'uso problematico delle tecnologie con percorsi di supporto strutturati.
Risorse
Dove trovare aiuto in Italia
SerD territoriali – Presenti in ogni ASL italiana, offrono valutazione e supporto per comportamenti compulsivi.
Psicologi e psicoterapeuti specializzati – Disponibili nel settore pubblico e privato.
Gruppi di supporto – Attivi in alcune città italiane, spesso associati ai SerD.
Risorse per genitori – Consultori familiari e Telefono Azzurro (19696) per situazioni che coinvolgono minori.
Nota editoriale: questa pagina ha scopo informativo e non sostituisce il parere di un professionista della salute.
Guida alle Sessioni